Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn

22

Những người này đều phải tuân theo chế độ 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa số người tham gia nghiên cứu này có thói quen ăn bữa trưa trước 3 giờ chiều, nửa còn lại ăn sau 3 giờ chiều.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/giam-can-an-toan-tai-nha.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • Tra cứu lý lịch tư pháp bằng cách nào?
  • Nhiệt độ xuống thấp có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 28/3: Việt Nam có ca bệnh thứ 169, Mỹ ghi nhận số ca nhiễm vượt 100.000
  • Dự báo thời tiết 21/10, Hà Nội sáng sương mù, trưa hửng nắng
  • Dự báo thời tiết 12/1, Hà Nội rét 14 độ

  • Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơnSau 20 tuần tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và calo trong chế độ ăn uống và sinh hoạt như nhau, các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

    Những người ăn muộn thường chưa tiêu hóa hết thức ăn khi họ đi ngủ, điều này đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa thức ăn chưa kết thúc nên trở thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, số lần ăn trong ngày và thói quen ăn trưa ở ngoài hay mang thức ăn theo từ nhà cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

    Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc phân phối calo trong ngày. Theo họ, tốt nhất là mọi người nên tập trung vào bữa sáng và bữa trưa, trong khi chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối.


    Bạn đang đọc bài viết Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức siêu nhanh.

  • Thông tin về địa chỉ, giờ làm việc của Tổng Lãnh sự quán và Đại sứ quán Hungary tại Việt Nam
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 27/2: Italy có thêm hơn 100 ca nhiễm chỉ trong một ngày
  • Vingroup xin giảm thuế, phí để sản xuất ôtô điện, mục tiêu 2021 xuất khẩu sang thị trường Mỹ
  • Tỉnh Hồ Bắc ghi nhận thêm gần 15.000 ca nhiễm virus corona mới do thay đổi cách thống kê
  • Dịch virus corona: 90% số ca xác nhận nhiễm mới là ở ngoài Trung Quốc, CDC Mỹ ‘thả nhầm’ một ca dương tính về cộng đồng
  • 12 người cách li ở Nghệ An âm tính với virus corona
  • Những sự thật về trà giảm cân mà người bán sẽ không bao giờ nói với bạn
  • Dịch virus corona (covid-19) ập tới khiến chuỗi ngày hứng đòn của thị trường BĐS chưa biết khi nào dừng
  • Những lí do khiến bạn dễ bị từ chối khi xin visa du lịch Nhật Bản
  • Cập nhật tình hình dịch corona chiều 6/2: 1.153 người tại Trung Quốc đã được điều trị khỏi và xuất viện